Sol, solet!

Infermera Ruth López

Prendre el sol té els seus beneficis:

  • Promou la cicatrització de les lesions.
  • Ajuda a la generació de la vitamina D que contribueix en l’absorció de calci en els ossos.
  • Millora l’acné.
  • Baixa la pressió arterial en dilatar-se les artèries.
  • Promou la secreció de serotonina que beneficia el nostre estat d’ànim.

Però s’ha de fer amb cura. 

  • Només 15 minuts d’exposició poden danyar la pell, comenceu a prendre el sol de manera gradual.
  • Apliqueu-vos crema solar amb factor de protecció adequat a la vostra pell (mínim de 15 SPF) uns 30 minuts abans de l’exposició al sol i repetir cada 2 hores o després de cada bany o suar molt.
  • Les radiacions són més intenses (per tant més perjudicials) entre les 12 del migdia i les 4 de la tarda.
  • El sol és el mateix tant a la platja com a la muntanya.
  • Les radiacions passen els núvols, cal protegir-se tots els dies encara que estigui ennuvolat.
  • Els nadons i els infants són molt sensibles als efectes del sol i als cops de calor. 

  • Durant el primers mesos de vida, eviteu posar-los directament al sol, encara que estigui ennuvolat.  
  • Eviteu sortir a passejar les hores de més calor del dia, entre les 12 del migdia i les 4 de la tarda. Si sou a l’aire lliure busqueu espais d’ombra. 
  • Cal que utilitzin la protecció solar adequada per l’edat i portar el cap tapat amb un barret que els protegeixi les orelles i el clatell.
  • Recordeu oferir-los aigua perquè estiguin hidratats. 

http://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/consells-per-a-tot-lany/consells_per_l_estiu/proteccio_solar/

http://medicaments.gencat.cat/ca/ciutadania/informacio-i-consells/prevencio/estil-de-vida-saludable-el-sol-un-plaer-amb-precaucio/

Quant a CAP Guineueta

Centre d'Atenció Primària de l'Institut Català de la Salut (ICS)
Aquesta entrada s'ha publicat en Usuaris i etiquetada amb , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa el teu comentari!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s