Infermera gestora de casos Mercè Galán
Les caigudes són la conseqüència de qualsevol esdeveniment que precipiti a la persona al terra en contra de la seva voluntat.
El nombre de caigudes augmenta proporcionalment amb amb l’edat, sent un problema freqüent a partir dels 65 anys.
Normalment les caigudes que pateixen les persones grans passen en el seu dia a dia; fent activitats habituals com ara asseure’s, vestir-se, baixant escales o aixecant-se.
Per què caic?
Canvis de l’envelliment poden predisposar a les caigudes: la disminució de l’agudesa visual (pèrdua de visió) , l’alentiment dels reflexos, la pèrdua de massa muscular, els trastorns de la son (medicació per a dormir, insomni)… fan que hi hagi més risc.
Perills ambientals com il.luminació deficient, obstacles de pas o escampats pel terra, catifes…. també són factors que augmenten el risc de caure
Què puc fer per prevenir les caigudes?
Tenir cura en el que fem cada dia:
-No tenir pressa
-Tenir molta cura en entrar i sortir de la banyera
– Asseure’ns recolzant-nos primer amb el braç, és a dir, no deixar-nos caure
– No caminar a les fosques
– Aixecar-nos del llit en 3 etapes: asseure’ns, posar-nos drets i caminar
Canviar petites coses del domicili, fent un entorn més segur
– Desar els objectes als armaris baixos per evitar agafar escales i tamborets
– Posar baranes a les escales i agafadors al bany
– Material antilliscant en dutxa o banyera
– No tenir catifes ni objectes pels llocs de pas (plantes, làmpades de peu, figures, gibrells….)
– Llum petita prop del llit i bona il.luminació del lllit al WC per si ens hem d’aixecar de nit
– Tenir elevador de WC si ens resulta dificultós aixecar-se
Moure’s amb seguretat
-Calçat adequat: ample, preferiblement ajustat amb velcro, sola antilliscant, bona subjecció al taló (evitar el calçat obert per darrera), evitar portat taló
– Si hi ha dificultat per caminar adequar l’ajuda tècnica que necessita: bastó, caminador, crosses. Demanar informació als professionals sanitaris o a l’ortopèdia on es compri
– Fer exercici físic diari, en la mesura que es pugui, per millorar l’equilibri i augmentar la força muscular
– Si tenim teleassistència portar sempre la medalla a sobre per avisar si es produeix la caiguda i no ens podem aixecar del terra
Us deixem un link per si voleu més informació.
CAP Guineueta 