Caigudes i la gent gran

Infermera gestora de casos Mercè Galán

Les caigudes són la conseqüència de qualsevol esdeveniment que precipiti a la persona al terra en contra de la seva voluntat.

El nombre de caigudes augmenta proporcionalment amb amb l’edat, sent un problema freqüent a partir dels 65 anys.

Normalment les caigudes que pateixen les persones grans passen en el seu dia a dia; fent activitats habituals com ara asseure’s, vestir-se, baixant escales o aixecant-se.

Per què caic?

Canvis de l’envelliment poden predisposar a les caigudes: la disminució de l’agudesa visual (pèrdua de visió) , l’alentiment dels reflexos, la pèrdua de massa muscular, els trastorns de la son (medicació per a dormir, insomni)…  fan que hi hagi més risc.

Perills ambientals com il.luminació deficient, obstacles de pas o escampats pel terra, catifes…. també són factors que augmenten el risc de caure

Què puc fer per prevenir les caigudes?

Tenir cura en el que fem cada dia:

-No tenir pressa

-Tenir molta cura en entrar i sortir de la banyera

– Asseure’ns recolzant-nos primer amb el braç, és a dir, no deixar-nos caure

– No caminar a les fosques

– Aixecar-nos del llit en 3 etapes: asseure’ns, posar-nos drets i caminar

Canviar petites coses del domicili, fent un entorn  més segur

– Desar els objectes als armaris baixos per evitar agafar escales i tamborets

– Posar baranes a les escales i agafadors al bany

– Material antilliscant en dutxa o banyera

– No tenir catifes ni objectes pels llocs de pas (plantes, làmpades de peu, figures, gibrells….)

– Llum petita prop del llit i bona il.luminació del lllit al WC per si ens hem d’aixecar de nit

– Tenir elevador de WC si ens resulta dificultós aixecar-se

Moure’s amb seguretat

-Calçat adequat: ample, preferiblement ajustat amb velcro, sola antilliscant, bona subjecció al taló (evitar el calçat obert per darrera), evitar portat taló

– Si hi ha dificultat per caminar adequar l’ajuda tècnica que necessita: bastó, caminador, crosses. Demanar informació als professionals sanitaris o a l’ortopèdia on es compri

– Fer exercici físic diari, en la mesura que es pugui, per millorar  l’equilibri i augmentar la força muscular

– Si tenim teleassistència portar sempre la medalla a sobre per  avisar si es produeix la caiguda i no ens podem aixecar del terra

Us deixem un link per si voleu més informació.

Quant a CAP Guineueta

Centre d'Atenció Primària de l'Institut Català de la Salut (ICS)
Aquesta entrada s'ha publicat en CAP Guineueta, Infermeria, Medicina Familia, Usuaris i etiquetada amb , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa el teu comentari!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s