L’inflor o edema de les cames és una situació donada per un augment de líquid, que arriba des de l’espai vascular.
Són vàries les causes que poden ocasionar un edema de les cames, entre les que destaquen problemes cardíacs, pulmonars o renals; però la causa més freqüent de la inflor que es localitza únicament a cames (i especialment als turmells) és la insuficiència venosa crònica.
Davant d’aquest problema, el que hem de fer és consultar al nostre metge de familia, qui després de realitzar-nos unes preguntes i explorar-nos, orientarà la causa i ens explicarà què cal fer.
És molt important informar sempre al nostre metge de familia tots els fàrmacs que prenem (tant els que estiguin receptats com els que no) així com productes d’herbolari i parafarmàcia que fem servir. En moltes ocasions, tant fàrmacs com altres productes poden ser els responsables dels edemes.
Algunes mesures senzilles que podem fer per tal de disminuir l’inflor/edema de les cames són:
- Elevar les extremitats inferiors sempre que sigui possible. Per exemple, dormir amb un coixí als peus o utilitzar un tamboret/banqueta per les cames mentre s’estigui assegut a casa.
- Fer banys d’aigua freda a les cames.
- Utilitzar mitges elàstiques, que haurem de treure durant la nit. Hi ha mitges de diferents graus de compressió, segons les necessitats de cada persona. El nostre metge o infermer ens indicarà les que ens poden ser més adients.
- Evitar afegir sal de taula a la dieta, així com evitar menjar aliments amb alt contingut intrínsec de sal (conserves, menjars preparats…).
- Utilitzar mitjons amples, que no oprimeixin els turmells.
- Hidratar la pell.
- Evitar l’alcohol i el tabac.
- Fer activitat física de forma regular, adaptada a cada persona (passejar, nedar, anar en bicicleta…).
CAP Guineueta 
Retroenllaç: Les entrades més vistes del 2019 | CAP Guineueta