Activitats de març i abril a l’Escola de Salut per a Tothom: “gimnàstica hipopressiva” i “música, emocions i benestar”

Us presentem dues activitats gratuïtes que iniciarem properament a l’Espai Social de Salut Comunitària Guineueta, al Pg. Valldaura, 135 (al costat del CAP Guineueta).

Gimnàstica abdominal hipopressiva

La gimnàstica abdominal hipopressiva treballa la musculatura abdominal reforçant i augmentant el to del sòl pèlvic, tot tenint cura de la nostra postura i de la zona lumbar.

imatge

A l’Escola de Salut per a Tothom us convidem a participar en un taller conduït per Montse Baños, fisioterapeuta, que durarà 9 sessions els dimarts de 18h 19.30h, i que començaran el proper dia 21 de febrer.

Aquest és un  taller basat en l’aprenentatge de la respiració abdominal per prevenir la incontinència urinària, tenir cura de les articulacions i de la musculatura del cistell pelvià, augmentar la mobilitat sacro-lumbar… tot propiciant un ambient agradable i de confiança.

Dimarts 21 i 28 de febrer, 7, 14, 21 i 28 de març, 4, 18 i 25 d’abril de 18 a 19.30 h

 

Música, emocions i benestar

Us ha passat que de vegades reconeixeu més fàcilment una banda sonora que la seva pel·lícula? Això és perquè la seva música ens ha “arribat”.

A l’Escola de Salut per a Tothom us convidem a participar en un taller conduït per Marta Oller, musicoterapeuta, que durarà 5 sessions durant el mes de març els dijous de 10,30h a 12.30h, i que començaran el proper dia 2 de març.

musica

En aquest taller explorarem l’impacte que diferents tipus de músiques (balades, clàssica, pop, rock, bandes sonores…) tenen en les nostres emocions. També farem sortir la música que tenim en el nostre interior. Escoltarem de manera activa, improvisarem, tocarem, cantarem en grup… El fet de viure l’aquí i l’ara reduirà l’estrés i l’angoixa i ens permetrà passar una bona estona.

Dijous 2, 9, 16, 23 i 30 de març de 10.30h a 12-30h

 

Us recordem que ambdues activitats són gratuïtes. Cal inscripció prèvia presencialment o per e-mail.

Empleneu la butlleta i lliureu-la al CAP Guineueta o envieu-la per e-mail a: comunitariaguineueta.bcn.ics@gencat.cat

butlleta1

butlleta2

Quant a CAP Guineueta

Centre d'Atenció Primària de l'Institut Català de la Salut (ICS)
Aquesta entrada s'ha publicat en CAP Guineueta, Usuaris i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa el teu comentari!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s