Beveu menys

Al nostre país, el consum d’alcohol està normalitzat.
En prenem habitualment quan ens relacionem socialment i quan celebrem qualsevol esdeveniment.
Molts de vosaltres ho teniu inclòs en la vostra rutina diària sense que hàgiu detectat cap risc per fer-ne un consum habitual.
Heu de conèixer que no totes les begudes alcohòliques suposen el mateix risc. Els professionals sanitaris mesurem el risc en funció d’Unitats de Beguda Estàndard (UBE).
Perquè us en feu una idea us deixem la següent taula on queden reflectides les UBE que suposen diferents consums d’alcohol:

tabla oh

Guía de referencia rápida para abordar el abuso de alcohol. semfyc

 

 

A les consultes del CAP us preguntarem a partir dels 14 anys,  almenys un cop cada 2 anys, sobre quin és el consum d’alcohol que feu.
És una forma d’intentar detectar els problemes abans que existeixin (fer prevenció) perquè d’aquesta manera serà més fàcil abordar els problemes futurs.

Com podeu saber si esteu fent un consum abusiu d’alcohol?

Existeixen algunes circumstàncies que us han de fer sospitar que comenceu a tenir un problema d’abús:

  • Si noteu que cada cop tolereu major quantitat d’alcohol per tenir els mateixos efectes.
  • Si heu detectat que us cal consumir alcohol perquè, si no ho feu, noteu els efectes.
  • Si teniu la sensació que heu perdut el control. És a dir, si heu decidit no consumir alcohol i no sou capaços de mantenir la vostra decisió perquè el desig és massa fort.
  • Si heu deixat de realitzar alguna de les activitats que realitzeu habitualment a causa del consum d’alcohol.
  • Si utilitzeu molt de temps del vostre dia a dia per consumir alcohol (o per fer activitats que tenen com a objectiu consumir alcohol).
  • Si encara que ja tingueu algun problema físic o psicològic provocat pel consum d’alcohol, continueu bevent.

El dia 15 de novembre celebrem el Dia sense Alcohol.
15 novembre dia sense oh

Si teniu qualsevol dubte sobre aquest tema, no dubteu en consultar-nos al CAP sobre quins són els recursos que existeixen per ajudar-vos a solucionar-ho personalitzant el tractament a la fase de consum d’alcohol en la que us trobeu.

 

 

 

Quant a CAP Guineueta

Centre d'Atenció Primària de l'Institut Català de la Salut (ICS)
Aquesta entrada s'ha publicat en CAP Guineueta, Usuaris i etiquetada amb , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa el teu comentari!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s