Com prevenir els efectes de la calor

Infermeres Ruth López i Mari Carmen Giménez

Ha arribat l’estiu i la calor comença a picar. L’excés de calor produeix pèrdua de líquids i de sals minerals que poden perjudicar la salut i provocar:

  • Esgotament. Inclou símptomes com sudoració excessiva, respiració ràpida, i pols accelerat i dèbil.
  • Deshidratació. Es produeix quan l’organisme no pot reposar els líquids i les sals minerals que perd quan la suor s’evapora.
  • Cop de calor. Pot arribar a ser greu i es caracteritza per temperatura alta, mal de cap i nàusees, entre d’altres símptomes. 
  • Rampes. L’activitat física intensa i les altes temperatures poden provocar dolors i espasmes musculars.
  • Erupcions cutànies. Apareixen com a conseqüència de la irritació de la pell per excés de sudoració.  

Quines són les persones que tenen més risc de patir els efectes de les onades de calor sobre la seva salut?

  • Persones més grans de 75 anys.
  • Persones amb determinades circumstàncies socials (viure soles, pobresa, etc.).
  • Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.
  • Nadons.
  • Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d’Alzheimer, obesitat o altres de cròniques.
  • Persones que prenen medicaments especials (tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics).
  • Persones amb problemes mentals i de conducta a causa del consum de substàncies psicoactives o d’alcohol.
  • Els infants més petits.
  • Persones que realitzen un activitat física intensa.
  • Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals).

Què hem de fer en cas d’una onada de calor? Prevenció, protegir-nos del sol i de la calor. Continua llegint

Anuncis
Publicat dins de Usuaris | Deixa un comentari

Doctor, creu que bec massa?

Dra Begoña Baena

A la Unió Europea en conjunt, el consum d’alcohol és una de les causes més importants dels problemes de salut i les morts prematures, després de l’hàbit tabàquic i la hipertensió arterial, i per davant del colesterol alt i el sobrepès.

 

A més, l’alcohol pot comportar un gran nombre de problemes de salut, tant físics com mentals, de manera que és molt important disminuir al mínim possible la quantitat d’alcohol ingerit al dia.

  •        Com es mesura l’alcohol?

–          Es considera que Una beguda estàndard (UBE)  d’alcohol conté, de mitjana, 10 g d’alcohol

  •        Quins tipus de consum d’alcohol existeixen?

Continua llegint

Publicat dins de CAP Guineueta, Infermeria, Medicina Familia, Usuaris | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

Marxo de vacances… em vacuno?

Dra Montse Vergara

Cada vegada hi ha més gent que viatja a l’estranger. Alguns hi van de vacances, altres a veure la família i d’altres a treballar. Això fa que els riscos per a la  salut siguin diferents, i per tant, abans d’un viatge és recomanable fer un repàs de les vacunes necessàries i dels possibles riscos durant el viatge.

Si encara tens uns mesos per planificar el viatge el més recomanable és fer una visita al teu metge de família per tal que us aconselli si és necessari acudir a una de les Unitats de Salut Internacional.

El més important és saber quin és el calendari vacunal vigent que teniu i actualitzar-lo si cal.

En nens és molt important que es tingui al dia el calendari de vacunació sistemàtica infantil actualitzat.

En aquests dos enllaços podreu trobar informació de la vacunació recomanada i obligatòria per als diferents països (aquesta informació és orientativa i no s’ha de substituir per la visita a la Unitat de Salut Internacional).

Continua llegint

Publicat dins de Usuaris | 1 comentari

Comença la Festa Major de la Guineueta!

La Guineueta està de festa!! Avui dia 8 de juny comença la Festa Major del barri que s’allargarà fins diumenge 17 de juny.

Com altres anys el grup de comunitària del CAP aporta el seu granet de sorra:

  • Dimecres dia 13 de juny a les 18:30 h a l’Espai Mercat l’Acadèmia Dancing Ganesh farà un espectable taller de Bollywood.
  • Dimecres dia 13 de juny a les 20 h sortirà des de l’Espai Mercat la caminada històrica pel barri, guiada per dos professionals del nostre centre.

Repetim el nostre lema:

Ens agrada sortir al carrer per fer coses, ens agrada el barri, ens agrada fer salut i ens agrada la comunitària!!

Publicat dins de Usuaris | Deixa un comentari

Has decidit deixar de fumar?

Infermera Eva Sánchez i Dra Susanna Bermúdez

HAS DECIDIT DEIXAR DE FUMAR?

Enhorabona! Acabes de prendre les regnes de la teva vida per vèncer les ganes de fumar.

QUINS SÓN ELS TEUS MOTIUS?

  • La teva butxaca
  • La teva salut
  • No deixar que el tabac condicioni la teva vida social
  • Penses en la salut dels teus familiars (busca recolçament per abandonar l’hàbit)

ESCULL UN DIA PER DEIXAR-HO Continua llegint

Publicat dins de Infermeria, Medicina Familia, Usuaris | Etiquetat com a , , , | 1 comentari